自制五黑粉
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作者：
云儿飘飘忆风中的花香
调理身体 以黑养黑
每日冲泡 好喝营养
五黑粉含有多种营养成分 能够帮助调理身体 对睡眠好 对肾脏眼睛头发好
这个五黑粉更适宜晚上睡觉前服用
另外有一种五红粉就适合早上服用更好
用料
黑芝麻
50克
黑米
50克
黑豆
50克
黑桑葚
30克
黑枸杞子
20克
另外加了核桃仁
50克
另外加了黑枣
20克
自制五黑粉的做法步骤
步骤 1
食材清洗后晾干水分
黑豆单独下锅煸炒到表皮裂开 闻起来有焦香没有豆腥味就可以了
黑米炒到滋滋响就可以了
黑芝麻也炒熟 炒到发出一种霹雳啪啦的声音 满屋子飘香就是熟了 图省事方便的也可以直接去买熟的黑芝麻
记住顺序是依次把黑豆黑米黑芝麻放进锅里炒哦
步骤 2
然后依次把这五黑倒进破壁机里搅成粉末
我这里另外增加了核桃仁和黑枣两样
喜欢细腻的粉未 就把这五样分开倒进去搅碎
先搅的黑豆搅成粉末之后倒出来
再把黑米倒进去 后面的依次倒进去搅就行了
注意这些食材大小硬度都不一样 建议分开单独研磨 每样都各打两分钟左右
如果把这五黑全部一起研磨的话 出来的颗粒会有些粗 会影响口感
喜欢吃得糊一点口感的 可以打得更细腻一些
不喜欢吃得太糊的 研磨的时候也可以不用打太细腻 保留一些颗粒感
步骤 3
全部研磨搅打完了之后 倒在一起 搅拌均匀 用密封罐装好
每次想吃的时候就来上几勺 可以直接用不超过八十度的热水冲泡开就可以喝了
当然 也可以搅拌酸奶或者牛奶一起服用
我喜欢做无糖原味更健康
喜欢甜的可以加少许的黑红糖
菜谱创建时间：2025-02-20 03:26:44