手指关节酸胀、疼痛？可能暗示是腱鞘炎！
腱鞘炎是一种我们比较常见的手部疾病，多发生在手腕或者手指的关节部位，如果不能及时根除，可能会发展成骨关节炎，甚至引发更严重的问题，比如手指的活动能力受到影响、伸展困难，那么得了腱鞘炎之后该怎么办呢？请看此文！、
步骤一：冰敷其实也是缓解腱鞘炎的有效方法之一，大多数朋友的腱鞘炎多伴有疼痛或是酸胀等不适症状，如果普通休息无法减缓疼痛感，可以通过冰敷的方式，因为温度低能够起到止痛效果，控制炎症，建议一天两次，每次敷个15分钟左右的时间就可以！
步骤二：按摩对腱鞘炎的帮助也是非常大，适当按摩我们的手部，活动手部也可以减缓疼痛，平时在休息或者工作间隙，我们可以保持适当的力度和手法按揉患处，达到一定的缓解效果！
步骤三：及时用药，因为腱鞘炎往往比较顽固，所以一般的产品很难深入彻底解决问题，最好是选择渗透性强且治愈性较高的，我当时用的就是万立芙的腱鞘膏，它涂抹在皮肤上也不会厚重粘稠，只需轻轻按摩几分钟就可以被吸收！
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我记得很清楚，用了大概不到十天，手部的疼痛就已经得到了明显的缓解，不像之前每次只能靠冰敷缓解一会的时间，看到明显的效果后，开始按着每天两次的使用频率坚持巩固下来，同事期间一定要注意对手部的养护问题，在不到一个月的时间问题就已经被彻底解决了，而且现在的状态我也是比较满意的！
步骤四：这几个动作放松手部，缓解疼痛和疲劳，有效促进腱鞘炎的恢复，有空可以尝试一下~
1、将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次。
2、左手四指包住大拇指握拳，右手握住左手向下牵引10秒。每天5组，一组做3次。
好了，今天的分享就到这里了，喜欢的话可以点赞，评论，关注！返回搜狐，查看更多